学会2世、信仰心なし、高血圧合併妊娠で3人目に挑戦

学会2世ですが、信仰心なしです。心気症気味です。高血圧合併妊娠で3人目を産もうとしています。

血圧を下げるために

カリウムを取るために毎日バナナ、りんご、納豆、トマトジュースを摂取

 

●血液をサラサラにするために酢たまねぎ摂取

 

●血管をやわらかくする黒酢摂取

 

●できるだけ30分のウォーキング

 

●ハンドグリップ法を週3回

 

●ストレッチで筋肉をほぐす

 

●塩分計算して1日6gを守る

 

腹式呼吸

 

●夜のスマホ没収

 

出来る限りやってみます。