血圧を下げるために

●カリウムを取るために毎日バナナ、りんご、納豆、トマトジュースを摂取

●血液をサラサラにするために酢たまねぎ摂取

●血管をやわらかくする黒酢摂取

●できるだけ30分のウォーキング

●ハンドグリップ法を週3回

●ストレッチで筋肉をほぐす

●塩分計算して1日6ｇを守る

●腹式呼吸

●夜のスマホ没収

出来る限りやってみます。